宅配弁当はその便利さから、近年市場規模を広げています。
しかし宅配弁当や冷凍総菜はまずい、添加物だらけといったイメージをもっている方も多いのではないでしょうか？
今回ご紹介する「FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）」は無添加・手作りにこだわったサービス。100種類以上の豊富なメニューから健康的でレストランのような美味しい献立が手軽に自宅で味わえるので、ダイエット中の方や忙しいママにもおすすめですよ。
目次
FIT FOOD HOMEとは
引用元：FIT FOOD HOME
まずは、FIT FOOD HOMEの特徴をまとめていきます。
無添加&美味しいにこだわったパーソナルフードサービス
FIT FOOD HOMEは添加物を可能な限り使用せず、手作りにこだわった冷凍総菜宅配サービス。
目的別に献立の栄養設計を実現しているのが特徴で、食卓の彩りを華やかにするだけでなく、ダイエット食や栄養補助食として毎日の健康管理をサポートしてくれます。
さまざまなライフスタイルに合わせて献立がチョイスできるのが嬉しいポイントです。
急速冷凍で無添加・無農薬を実現！
FIT FOOD HOMEが無添加・無農薬を実現できた理由は、急速冷凍にあります。
通常の冷凍食品であれば食材の細胞破壊を防ぐために保存料や着色料、化学調味料などの食品添加物を用いることが多いです。
近年の研究では※食品添加物により、腸内環境の悪化や味覚の破壊など体に重大な悪影響があることわかっています。
しかし急速冷凍であれば鮮度を保ちながら食中毒菌の発生や生野菜などの劣化を防げるので、水分や旨味が流出することはありません。
またFIT FOOD HOMEが徳島大学大学院医歯薬学研究部との共同研究で行った検査※では、食品添加物(乳化剤)の使用により食品の抗酸化力が大量に損なわれることがわかっています。
そこで食品添加物の使用を極力避け「手作り」にこだわることにより、市販のお弁当より抗酸化力を約81倍多く残すことに成功しました。
FIT FOOD HOME
運営会社「TAVENAL」の食イノベーション
私たちの体は食べているものでできていると言っても過言ではありません。
FIT FOOD HOMEの運営元であるTAVENAL(タベナル)は「食べることでなりたい自分になる」をコンセプトにし、忙しい現代人にとって、ついつい忘れがちな食事の大切さを見直しているそうです。
その証拠として医師、管理栄養士、有名シェフの監修の元、1食あたり20~30品目もの食材を使用しながらカロリーは500kcal台、糖質量50g以下、塩分も2g前後とヘルシーな献立に。
また「タンパク質」「脂質」「炭水化物」「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」「抗酸化物質」など体に必要な栄養素がバランスよく設計し、食後の血糖値上昇も極力上がらないようにしています。
まさに食事がもつ力や可能性を徹底的に追求し、可視化させることを実現しているといえるでしょう。
FIT FOOD HOMEの冷凍惣菜は個人宅配や社食としても多くの企業から取り入れられています。
配達エリアは全国！注文方法も都合に合わせられる！
FIT FOOD HOMEの配達エリアは嬉しい全国対応。(ただし北海道・沖縄エリアは別途送料が発生します。) 地方に住んでいる方も安心ですね。
また、5食もしくは10食セットの都度購入か定期購入から選べるので、まずはお試しだけ希望される方も気軽に注文できます。
メインディッシュの献立については「鶏肉」「豚肉」「牛肉」「魚類」「ハンバーグ」と1セットでも毎日違う味が楽しめるのがポイント。
定期コースは毎週・隔週・毎月と自分のライフスタイルに合わせてプランが選べるので、仕事や用事で外出が続く日でも安心です。
FIT FOOD HOMEの商品
FIT FOOD HOMEの商品は、目的別にカテゴリー分けされているのが大きな特徴。
- おかずプレートリッチ
- おかずプレートヘルス
- ママミール
- ダイエットミール
- キレイミール
- ヘルスミール
カテゴリーによっては1段もしくは2段プレートとカロリーと食事量の調節ができるので、性別年齢問わずサービスを楽しめます。
気分によってさまざまなカテゴリーを試してみても良いかもしれませんね。下記ではカテゴリーごとに、メニュー内容を詳しくご紹介します。
本格的な料理を食べたい人には「おかずプレートリッチ」
引用元：FIT FOOD HOME
| 種類 | 10食分（5種類×2食） |
|---|---|
| 通常価格 | 7,344円（税込） |
| 白米 | なし |
| お弁当サイズ | 1段 |
おかずプレートリッチは、おかずのみ（ご飯類なし）プレートです。
レストランのように美味しいおかずが食べたいけど、料理に自信がないという方にもピッタリの内容で、和食・洋食・中華の中からメニューを選べます。
他のカテゴリーより比較的しっかりした味付けなので食べ盛りの男性やお酒のアテ、おもてなしとして出しても喜んでもらえますよ。
ヘルシーで美味しいおかずがほしい人には「おかずプレートヘルス」
引用元：FIT FOOD HOME
| 種類 | 低糖質 5食・10食（5種類×2食）
低糖質 10食（5種類×2食） 減塩 10食（5種類×2食） 低たんぱく/低カリウム 10食（5種類×2食） 高たんぱく/低脂質 10食（5種類×2食） |
|---|---|
| 通常価格 | 3,618円～7,344円（税込） |
| 白米 | なし |
| お弁当サイズ | 1段 |
おかずプレートヘルスは低カロリー・低塩分なメニューなので、健康を気にしながら美味しい料理が食べたい人におすすめ。
おかずプレートヘルスもご飯類は含まず、「おかずプレート低糖質」「おかずプレート減塩」「おかずプレート低タンパク/低カリウム」「おかずプレート高たんぱく/低脂質」など体質や目的に合わせて自分に合った献立が選べます。
1プレートでメインディッシュから副菜、付け合わせの野菜まで入っているので、高齢者や1人暮らしの方でも簡単に栄養管理ができ、冷蔵庫の食材を余らせてしまうこともありません。
鉄分・葉酸たっぷり！妊婦中や産後の食事には「ママミール」
引用元：FIT FOOD HOME
| 種類 | 5食 |
|---|---|
| 通常価格 | 6,264円（税込） |
| 白米 | あり |
| お弁当サイズ | 2段 |
ママミールには妊娠中や授乳中にしっかり摂りたい鉄分や葉酸がたっぷり含まれています。
また女性が不足しがちな「食物繊維」「マグネシウム」「カルシウム」「ビタミンB6」「ビタミンB12」「ビタミンC」「ビタミンD」「ビタミンE」などの栄養素にも重点をおいているため、美容と健康をサポートとして利用したい商品。
内容はメインディッシュに副菜、サラダ、付け合わせの野菜などのおかず5~7種類にプラスしてもち麦が配合されたご飯で1プレートとなっています。
毎日、栄養価を考えて自炊でこれだけの品数をつくるのは忙しいママにとってなかなか大変。つわりや動きづらい産後でも手軽に栄養管理が実現しますよ。
高タンパク・低糖質で燃えやすい体を目指す方に「ダイエットミール」
引用元：FIT FOOD HOME
| 種類 | 300kcal 5食・10食（5種類×2⾷） 400kcal 5食 500kcal 5食 |
|---|---|
| 通常価格 | 3,618円～6,264円（税込） |
| 白米 | あり（白米の代わりにムング豆使用） |
| お弁当サイズ | 1段 or 2段 |
高たんぱく・低糖質で燃焼効率に重点を置いている「ダイエットミール」は主食のご飯をムング豆という豆料理(ダール)に置き換えています。
ムング豆は糖質が白米の約40%でありながら、食物繊維は約30倍、ビタミンB1は約9倍、ビタミンB2は約11倍、カルシウムは約20倍、鉄は約7倍と栄養価に優れています。
また豆類は植物性タンパク質に分類されるため、筋力アップやダイエット食にも最適。本格的にスポーツやボディメイキングをしている方にもおすすめな食材です。
ダイエットミールのおかずはカロリーごとに300・400・500とダイエット停滞期など体のリズムに合わせて量の選択が可能。
ダイエットミール300はムング豆を使用した主食に肉や魚などのおかず一品、付け合わせの野菜がセットとなり、ダイエットミール400はさらにディップサラダがついてきます。
ダイエットミール500ではディップサラダの代わりにもう一品メインディッシュと2種類の副菜がセットになっています。
腸活で内側からキレイに！美肌を目指すなら「キレイミール」
引用元：FIT FOOD HOME
| 種類 | Lite 5食・10食（5種類×2⾷） Complete 5食 |
|---|---|
| 通常価格 | 4,104円～7,236円（税込） |
| 白米 | あり（もち麦オートミール使用） |
| お弁当サイズ | 1段 or 2段 |
最近、話題の「腸活」に注目したキレイミールでは1食で食物繊維とオリゴ糖を一緒に摂取できるシンバイオティクスを実現。
白米の代わりにもち麦を使用したオートミールサラダにプラスして、お湯で溶かすだけの「みそ玉」がセットになっているのが特徴。ビタミンやミネラル、発酵食品が同時に摂取できます。
また「飲む点滴」と呼ばれる甘酒を配合した砂糖不使用のスイートポテトも入っているので、甘いものが大好きな方もしっかりと満足感が得られますよ。
量は1段もしくは2段プレートから選べ、2段プレートにはメインディッシュ1種類と副菜2種類がセットになっています。
他の配達弁当にはないみそ玉とスイートポテトはぜひ試したくなりますね。
子どもから年配の方まで！日々の健康をサポート「ヘルスミール」
引用元：FIT FOOD HOME
| 種類 | 300kcal 5食・10食（5種類×2⾷） 400kcal 5食 500kcal 5食 |
|---|---|
| 通常価格 | 3,618円～6,264円（税込） |
| 白米 | あり（全粒穀物） |
| お弁当サイズ | 1段 or 2段 |
低脂質・低塩分でありながらタンパク質、ビタミン、ミネラルなどがバランス良く摂れるヘルスミールは日々の健康サポートにぴったり。
カロリーは300kcal、400kcal、500kcalと体格別に選択できるので老若男女問わず、健康な体づくりが可能です。
おかずは飽和脂肪酸などが多く含まれる牛肉や豚肉を減らす代わりに、鶏肉や魚、豆、野菜、海藻とさまざまな食品を使用。 食物繊維や抗酸化作用が期待できるフィトケミカル（ファイトケミカル）※などもたっぷり摂取できます。
また主食であるごはんにはもち米や玄米、十穀米などの全粒穀物を使用し、適切な糖質量をキープしているため食後の血糖値上昇の予防にも効果的です。
FIT FOOD HOME体験レビューまとめ！この冷凍惣菜がおすすめな人は？
それでは、FIT FOOD HOMEの人気商品おかずプレートリッチ 10食(H-U71)を実際に頼んでみたので、レビューしていきたいと思います。
到着時の様子: ダンボールが思ったよりスリム！開封が楽！
ヤマト運輸のクール便で届きました。思っていたよりもダンボールがスリムで「本当に10食分も入っているのか」と思ってしまうほどでした。
段ボールの寸法
| 縦 | 36.2cm |
|---|---|
| 横 | 30.5cm |
| 高さ | 7.4cm |
段ボールは開封しやすいようにミシン目が入っていました。段ボールがガムテープできっちり閉じてあると開封が結構面倒に感じるのですが、FIT FOOD HOMEは難なく開けられたのが嬉しいポイントでした。
段ボールを開けてみると、上手に商品が敷き詰められていました。
商品の様子: 10食分でも冷凍庫に余裕で入る！
届いた商品を全部並べるとこんな感じ。5種類のメニューが2セットずつ、合計10個の冷凍惣菜が入っていました。
冷凍惣菜1個の寸法
冷凍惣菜1個の具体的な寸法は以下の通り。
| 縦 | 18cm |
|---|---|
| 横 | 12cm |
| 高さ | 3cm |
イメージでいうと、レンチンごはんより少し厚みがあるくらい。これなら冷凍庫の空きスペースが多くなくても、隙間に入れられそうです。
実際に、一般的な一人暮らし用の冷蔵庫の冷凍スペースに10食すべて入れてみるとこんな感じ。
10食全部を冷凍庫に入ると、かなりスペース取られてしまいますが、パンパンってほどでもないので、他の冷凍食品も入れられます！（私の場合、冷凍パスタ2袋なら余裕で入りました。）
温め方: レンチンでかんたん調理！でも加熱後の容器に気を付けて！
冷凍惣菜の温め方は、容器の蓋をすこし開けてから電子レンジの中に入れて加熱するだけ。容器の底面に加熱目安時間が書いてあるので、その目安通りに温めましょう。
加熱後は容器が高熱になっているので、やけどしないように注意しましょう、また、容器が柔らかめの素材なので、力を入れすぎると中身がこぼれてしまう危険性があります。
電子レンジから出すときは、容器の端をなるべく優しく持ち上げるようにしましょう。
冷凍食品って加熱後の匂いが強く、部屋に充満してしまうことが多いのですが、FIT FOOD HOMEの冷凍惣菜はそんなく、加熱後の匂いは自炊した時くらいでした。
実食: どれも美味しい！甘めの優しい味付けが多い！
FIT FOOD HOMEの冷凍惣菜を10食分食べてみた感想をまとめると、全体的に冷凍食品とは思えないような甘くて優しい味付けで美味しかったです！
肉だけでなく魚も食べられるので、毎日食べても飽きにくいメニューかなと思います！
ただ、米は入っていないので、自分で用意する必要があります。惣菜だけでは腹7分目くらいだったので、しっかり食べたい人はお米があったほうがいいと思います。
そんな総評のFIT FOOD HOMEを1料理ずつ詳しく感想をまとめていきたいと思います。
メニュー1【豚の生姜焼き】
| 熱量 | 423.23066kcal |
|---|---|
| 脂質 | 35.2g |
| 炭水化物 | 13.1g（糖質: 11.2g｜食物繊維:1.8g） |
| 食塩相当量 | 0.894936g |
私的に今回のメニューの中で一番美味しかったです。お肉にも玉ねぎにも味がしっかり染みていました。優しい味付けがほんとに美味しかったので、ご飯にそのまま掛けて丼ぶりにしてもいいなと思いました。
メニュー2【トマトチーズハンバーグ】
| 熱量 | 285.812672kcal |
|---|---|
| 脂質 | 15.6g |
| 炭水化物 | 19.8g（糖質:17.2g｜食物繊維:2.6g） |
| 食塩相当量 | 0.7747412g |
ハンバーグはトマトソースやチーズよりハーブの風味が強く感じました。野菜は素材本来の味のみで、トマトソースとの相性バッチリでした。チーズ好きにはぜひ食べていただきたいメニューです。
メニュー3【鯖の味噌煮】
| 熱量 | 309.00421kcal |
|---|---|
| 脂質 | 16.9g |
| 炭水化物 | 19.2g （糖質:17.6g｜食物繊維:1.5g） |
| 食塩相当量 | 0.938716g |
周りからの評価が一番高かったメニューです！生姜焼き同様にタレが美味い。優しいけどしっかりした味が染みてて、魚が苦手な方でも挑戦しやすそう。ほうれん草と人参は素材のみの味といった感じでしたが、ナスは素揚げしてあり味噌ダレがよく染みて美味しかったです。
メニュー4【鶏のすき焼き】
| 熱量 | 221.4268kcal |
|---|---|
| 脂質 | 10.7g |
| 炭水化物 | 18.7g （糖質:17.3g｜食物繊維:1.4g） |
| 食塩相当量 | 1.482622g |
「すき焼きは牛肉だ！」という感覚があったからかもしれませんが、すき焼きというより鶏の煮物に感じました。甘めの味付けで、夕食よりお弁当に入ってたら嬉しいかも！と思いました。
メニュー5【スパイシーバーベキューチキン】
| 熱量 | 283.82687kcal |
|---|---|
| 脂質 | 12.9g |
| 炭水化物 | 16.4g（糖質:14.4g｜食物繊維:2g） |
| 食塩相当量 | 1.46071g |
料理名の通り結構スパイシーでした！お店で出てきそうなこだわりスパイスソースって感じでした。チキンは柔らかく、ソースとよく合いました。
体験してわかったFIT FOOD DELIがおすすめなのはこんな人！
FIT FOOD HOMEの冷凍惣菜を10食体験して感じた、この商品がおすすめ人は以下の通り。
- 夕食のボリュームはそこまで多くしたくない人
- 濃いめの味付けよりはやさしい味付けが好みの人
- 忙しくても、毎日バランスが良い食事がしたい人
今回体験したセットは「おかずプレートリッチ」という商品で、セットの特徴としてはレストランのような食事を味わえるとのこと。たしかに、ハーブやスパイスが効いたソースであったり、やさしくてもしっかり味の染みた商品が多かったので、冷凍食品というよりはお店で出てくるような味わいだったのかなと思います。
ボリュームは全体的に少なめなので、毎日そこまでボリューム沢山食べなくてもいいかなと思う人にはぴったりの量だと思います。米は自分で用意できるので、足りない方は米の量で調整してもいいかと思います。
さらに、「おかずプレートリッチ」は肉だけでなく魚料理も入っているので、バランスの良い食事がしたい人におすすめです。
口コミ評判まとめ！口コミからわかったメリット / デメリットは？
実際にFIT FOOD HOMEを利用した方には、どのような口コミが寄せられているのでしょうか？
良い口コミと悪い口コミに分けてまとめてみました。購入を検討されている方はぜひ参考にしてみてください。
良い口コミ
FIT FOOD HOMEの高たんぱく低脂質メニュー、食べごたえあって腹持ち割りといいしメンドイの解消と節約の両立にいいなー！
— みずしま (@mizushima__k) November 3, 2021
ランチに出たり出前頼むよりは安い！
お惣菜買ってくるのには負けるけど家の外に一歩も出たくない気分の時割りとあるからな。
減ってきたらリピるか😆
食生活改善と安静のためにナッシュさんとフィットフードホームさん両方を利用してます☺️🍚
— あんこ🐱🌿Aimer🤍🖤 (@ankosuki_neko) November 5, 2021
メニューが選べるので、ナッシュさんのチーズのトマトハンバーグリピ決定💕
FFHさんでは高タンパク低脂質メニューにしています💕メニューはランダムで届きますよ🍚@nosh_fresh @FITFOODHOME pic.twitter.com/ITx4P008l0
いまいちな口コミ
昼。FIT FOOD HOMEの鶏のからあげピーナッツ味噌バターソース。ネットで見て、忙しくてご飯作るの面倒だなーって時に楽チンじゃん！って思って買ったけど、味付けが苦手なのあったりして嫌々食べてたのもあったな。今日のは美味しいけど。あと１パックで無くなるから、早く食べきりたい。 pic.twitter.com/Ez7TSZh1Xp
— みの@みけぽダイエット中 (@D01wdvbHdNYxOac) March 4, 2021
妹が楽ちんでたまにはいいよと
— パーコ (@paaaarko) August 1, 2020
勧めてくれた fit food home ハンバーグは美味しかった。でも鶏肉と豚肉の料理は肉臭さが強すぎでちょっとびっくりした。プルコギと鶏肉アヒージョとか肉臭い。鶏肉臭ささが苦手#FITFOODHOME #フィットフードホーム
口コミからわかったメリット・デメリット
口コミを総合してわかる大きなメリットは、利便性が良いのに安全で体に優しい点です。
自分だけでなく家族の健康管理は、忙しいママにとって永遠のテーマともいえるでしょう。 とくにコロナ禍ではリモートワークや休校も多く、毎日の献立を考えるだけでも大変です。
FIT FOOD HOMEのように添加物が少なく栄養価も高ければ、育ち盛りのお子さんにもぴったり。手抜きをしても罪悪感をおぼえてしまうことはありません。
また他の宅配弁当にはない「みそ玉」や「甘酒入りスイートポテト」への評価も高く、アーモンドやトマト、カボチャなど女子に人気の風味も人気があるようです。
逆に女子受けの良さそうな味付けが苦手な人には、好みが分かれてしまいデメリットとなることも。 肉本来のニオイを敏感に感じやすい方は、オーソドックスな味付けを選んでおいた方が無難かもしれません。
FITFOODHOMEがお得になる方法
FIT FOOD HOMEにはお得に購入できる割引き制度がいくつかあります。
まず、定期購入すると以下の対象商品が常時10%オフに！
- 「おかずプレートヘルス」の低糖食(5食・10食)と
高たんぱく/低脂質食(10食) - 「ヘルスミール」の全カロリー(400kcalと500kcalは5食セットのみ)
- 「ダイエットミール」の全カロリー(400kcalと500kcalは5食セットのみ)
- 「キレイミール」のLite(5食・10食)とComplete(5食)
- 「ママミール」5食
また公式LINEアカウントに友達登録すると期間限定で1,000円OFFクーポンがもらえるだけでなく、新商品のプレゼントや特別クーポンが当たる抽選会にも参加できます。
類似サービスと比較（冷凍総菜宅配サービス数社と比較）
他の冷凍総菜と比べて、FIT FOOD HOMEはどのような位置づけになるのでしょうか？
そこで人気のある冷凍総菜のメーカーと比較して表にまとめてみました。 購入を迷っている方、検討している方はぜひ参考にしてみてください。
| FITFOODHOME | ヨシケイ シンプルミール (冷凍弁当) | nosh | ワタミの宅食 (冷凍惣菜) | ウェルネス ダイニング (気配り宅配食) | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1食あたりの 料金(税抜) | 670円~1260円 | 312円 | 499円~560円 | 390円~490円 | 600円~685円 |
| プラン | 5食・10食 | 3食 | 6食・8食・10食 | 4食・5食・7食 8食・10食・14食 | 7食・14食・21食 |
| 定期購入 | あり | なし | あり | あり | なし |
| 保存方法 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 |
| こだわり | 添加物極力なし 100種類以上のメニュー | 当日の朝5時まで注文・キャンセル可 | 糖質30g以下 塩分2.7以下 スイーツあり | 2菜・3菜・5菜あり 介護職・丼もの・麺類あり | カロリー制限 塩分制限 タンパク質&塩分調整 糖質制限食あり |
| 割引 | クーポンコードあり 定期購入10%オフ | 初回注文時10セットまで半額 | 20食購入からあり 初回300円オフ | 定期購入10%オフ | 初回のみ送料無料 |
| 送料 | 北海道：550円
沖縄：1,100円（税込） | 配達無料
(一部地域除く) | 1,000円~2,000円前後 | 全国一律800円 | 385円（定期） 770円（単品） |
| お届け頻度 | 毎週 隔週 月一 | 購入都度 | 毎週 隔週 3週間に1回 | 毎週 隔週 月一 | 購入都度 |
| 備考 | メニューによって ご飯を豆料理やオートミールに 変更・量の調節可 | ご飯なし | 毎週2品メニュー入れ替えあり ご飯はなし | いつでも3菜・5菜の7食セットのみご飯追加可 | ご飯別売り |
比較表から見てわかるように、FIT FOOD HOMEの1食あたりの値段は決して安い訳ではありません。
しかしメニューの充実度や無添加物へのこだわり、バランスのとれた栄養価などの面を考えるとコスパが良いのではないでしょうか。
冷凍惣菜は継続して食べ続けると、正直飽きてしまうことがほとんどですが、FIT FOOD HOMEはメニューが100種類以上。レストランさながらの献立が再現されているFIT FOOD HOMEはいつ食べても自炊と変わらない美味しさがキープできますよ。
サービス利用時の注意点
豊富なメニュー数がFIT FOOD HOMEの売りですが、メニューは固定となり基本的に入れ替わることがないため注意が必要です。
また1セットのみ単品での注文はできないため、嫌いな食材やアレルギーがある食材が使用されている場合は注意しましょう。
公式サイトでは1食ごとにアレルギーとなる可能性がある食品について表示されているので、事前に確認してからの購入をおすすめします。
まとめ
食事とは本来、体に必要な栄養素を取り込んで健康を維持するものです。
近年、利便性だけを追求した食品が数多く発売されていますが、脂質や糖質ばかり多く「新型栄養障害※」という低栄養状態が現代人で増加しています。
FITFOODHOMEのように利便性を追求しながら栄養価と安全性の高い食事ができるのは、忙しい私たちにとってとても嬉しいことですね。 いくら生活が充実していても、体が不健康であれば意味がありません。
毎日の食事で、明日の健康とキレイを作り上げていきましょう。
