カロリー控えめでも満足?いたわり食堂の冷凍弁当を正直レビュー!

いたわり食堂 レビュー

楽しく楽して食事制限ができるという「いたわり食堂」。管理栄養士さんが考えた、栄養バランスのとれた冷凍弁当を6つのコースから選択できます。

制限食と聞くと、薄味でなんだか物足りないような印象を受けますが…実際はどうなのでしょうか。食べてレビューしてみたいと思います。

いたわり食堂6つのコース

いたわり食堂には6つのコースがあります

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それぞれ7食・14食・21食セットから選べます。白米はついておらず、おかずのみのセットです。

今回筆者は一番人気「バランス栄養御膳」の7食セットを頼んでみました。

こちらは定期便だと1食642円。白米や汁物が付かないおかずのみだと、ちょっと割高に感じます。

初回購入は送料無料

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バランス栄養御膳 7食分到着!

注文から6日後(土日はさみました)、バランス栄養御膳が到着しました。初回送料無料がうれしいポイント!

価格は単品でも定期便でも4500円(税抜)。2回目以降の注文には送料700円(税抜)がかかります。定期購入だと送料は半額の350円(税抜)。

いたわり食堂の梱包

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クール便にて到着した商品の梱包は思ったよりも小さめでした。持った感じも軽いです。

箱を開けると、隙間なく7食分入っていましたよ。

冷凍弁当セットが7食分

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こちらが今回届いたバランス栄養御膳の7食セットです。一つひとつはコンパクトなので、それほど冷凍庫のスペースを取らなそうです。各お弁当には仕切られた4種類のおかずが入っています。

賞味期限は?

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お弁当のパッケージには原材料名や賞味期限などが書かれています。今回頼んだ商品の賞味期限は、すべて2020年9月でした。冷凍で約10カ月保存可能なら、備蓄食品としても便利なのではないでしょうか。

商品の食べ方

お弁当と一緒に、温め方のポイントを説明した紙が入っていました。

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ふむふむ…冷凍状態でチンする場合は600Wで約4分。事前に冷蔵庫で解凍してから温めると、さらにふっくらしておいしく食べられるそうです。

バランス栄養御膳の実食!

それでは早速食べてみたいと思います!白米や汁物が欲しい方は、自分で用意しましょう。

1日目-メバルのムニエル トマトソース弁当-

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エネルギー278㎉糖質18.1g
タンパク質13.8g食物繊維3.8g
脂質15.6gナトリウム931.5mg
炭水化物21.9gカリウム495.6mg
食塩相当量2.4gリン175.7mg

1日目は「メバルのムニエル トマトソース弁当」をチョイス。

4分間温めたお弁当がこちら!温めても容器まで熱くなっていないので、電子レンジから素手で取り出せました。容器に空気穴が開いているので蒸気はこもりにくく、フタをはがすときも「熱っ!」とはなりませんでした。

見た目は彩り豊かでおいしそうです。温めた後は少し汁気が出てきました。

バランス栄養御膳だけあってカロリーや脂質は低く、食塩も控えめになっています。

せっかくなので、一食目はお皿に盛りつけてみました。

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なんだか高級感が増しました!お皿の余白のせいなのか?量は少なく感じます。大人の男性だと物足りない量かもしれません。今回のメニューはこちらの四種類になります。

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メバルのムニエル トマトソース

メインのおかずですが、若干小ぶり?な感じがしました。このボリュームで足りるかな…。食べてみると柔らかく、味も思ったよりもしっかり目についていました。トマトソースがご飯によく合います。でもやっぱりもう少し食べたいかな。

野菜炒め

野菜いためのシャキシャキ感はあまり感じられませんでした。ボイルしてあるような歯ざわり。味は少しだけ酸味を感じます。野菜は細かく切られていて食べやすいです。

ほうれん草のバターソテー

こちらもほうれん草がとても柔らかいです。ゆでたような感じで、すぐにかみ切れます。他のおかずと比較すると、味が薄めかな…という印象。

バジル&チーズパスタサラダ

チーズとガーリックがきいていておいしい!お弁当の中でアクセントとなる一品。私は一番好きなおかずでした。

全体的に味が薄い印象です。どのおかずも柔らかくて食べやすくなっています。

それぞれのおかずの味にバリエーションがあり、バランスもとれているので、飽きることなくおいしくいただけました。

2日目-海鮮塩炒め弁当-

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エネルギー258㎉糖質13.2g
タンパク質17.1g食物繊維3.1g
脂質13.7gナトリウム765.8mg
炭水化物16.3gカリウム501.7mg
食塩相当量1.9gリン273.3mg

こちらは海鮮塩炒め弁当です。

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海鮮塩炒め

とろみがついていて、味は八宝菜のようでした。海鮮の割には、えびとイカが2つずつしか入っておらず…ちょっと物足りない気もします

豚肉の炒め煮

すき焼きのような甘味のある炒め煮です。お肉や豆腐にも味が染みていました。こちらは比較的薄味です。

厚揚げの煮物

出汁がきいている厚揚げが3切入っていました。こちらも味がよく染みています。

柚子風味サラダ

柚子の酸味が感じられる大根とニンジンのサラダ。汁気が多く、サラダというよりも煮物のようでした。大根は薄切りですがシャキシャキ感は残っています。

3日目-味噌つくね弁当-

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エネルギー297㎉糖質18.1g
タンパク質12.1g食物繊維2.1g
脂質18.2gナトリウム800.3mg
炭水化物20.2gカリウム388.4mg
食塩相当量2.0gリン151.6mg

お次は味噌つくね弁当です。

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味噌つくねと小松菜

つくねは柔らかくて、ふっくらしています。味もしっかり感じられますが、味噌感はあまりないかも…?メインにしては量は控えめかなと、少々物足りなさもありました。

マーボー豆腐

マーボー豆腐だけど辛みはゼロ。豆腐は形がしっかり残っていて、とろみもありご飯に乗せたらおいしかったです

だし巻き卵

こちらは甘いだし巻き卵。柔らかくておいしいです。一切れしか入ってなかったのでもっと食べたかった!

男爵ポテトサラダ

温かいポテトサラダ?と思いましたが、食べてみるとおいしかったです。他のおかずと比較すると、サラダはマヨネーズがきいていて濃く感じられました。マッシュポテトと形のあるポテトが混ざっていて作るのに手間がかかっていそう。柔らかくて少し噛むとすぐとろけます。

4日目-焼き肉弁当-

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エネルギー262㎉糖質14.9g
タンパク質13.0g食物繊維3.3g
脂質15.2gナトリウム675.2mg
炭水化物18.2gカリウム529.4mg
食塩相当量1.7gリン181.0mg

焼き肉弁当です。

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焼き肉

見た目はすき焼きのようで汁気が多く、焼き肉という感じではなかったです。たまねぎはじっくり煮てあるような柔らかさ。甘味のあるタレで、お肉は歯ごたえがあります。焼いたような焦げ目はなく、煮込んであるように味が染みていました。ご飯にのせたら牛丼っぽくなりました。

イカと大根の炒め煮

イカは柔らかくておいしく、大根は小さく切られていて食べやすくなっています。八宝菜に似ている味という印象。鷹の爪が入っているので、後味は少しピリ辛です。

南瓜煮

甘さ控えめの出汁で煮込んだかぼちゃが一切れ。皮まで柔らかく煮込んであるので、舌でつぶせるくらいです

サウザンサラダ

サラダですが火が通っていて柔らかくなっています。サラダのようなシャキシャキ感はあまり感じられません。

5日目-さわらの醤油幽庵焼き弁当-

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エネルギー216㎉糖質11.9g
タンパク質13.8g食物繊維4.5g
脂質10.6gナトリウム701.4mg
炭水化物16.5gカリウム578.0mg
食塩相当量1.8gリン192.4mg

さわらの醤油幽庵焼き弁当です。

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さわらの醤油幽庵焼き

口に入れると柚子の香りが広がります。甘めの煮汁で、身は柔らかくほぐれやすいです。魚の下にはゆばとオクラが敷いてあり、さわらの煮汁を吸っておいしく仕上がっています。

卯の花

ふんわり炊き上がっている卯の花。味付けは控えめです。細かく刻んだニンジンや油揚げが少しだけ入っています。箸休めにちょうどよいかな。

ラタトゥイユ

たくさんの野菜が細かく切られていて食べやすいラタトゥイユ。野菜によっては歯ごたえもあり、味も染みています。こちらの味付けも控えめに感じました・

ほうれん草のバターソテー

ほうれん草は下ゆでしてあるのかとても柔らかく、すぐにかみ切れます。ほのかにバターの香りがしました。

6日目-豚しゃぶ弁当-

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エネルギー225㎉糖質15.0g
タンパク質7.4g食物繊維3.3g
脂質13.9gナトリウム765.7mg
炭水化物18.3gカリウム335.0mg
食塩相当量1.9gリン92.8mg

続いては豚しゃぶ弁当です。

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豚しゃぶ

具だくさんですが、肉は少なめ?な印象です。しゃぶしゃぶというより、お肉をタレで煮込んである感じです。ポン酢ではなくゴマドレッシング風味。野菜は細かく切られています。

タマゴサラダ

ふんわりタマゴとマカロニが入っているマヨネーズのサラダです。みじん切りにされたニンジン入り。噛むと少しジワッと汁が出てきておいしいです。

大根そぼろあんかけ

一口大の大根の煮物。味付けは控えめです。大根に味が染みていますが、そぼろは量が少ないかな?という感じ。

小松菜の磯辺和え

小松菜とのりの味がマッチしています。小松菜は柔らかで食べやすくなっていました。

7日目-チキンステーキ(醤油ソース)弁当-

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エネルギー258㎉糖質14.4g
タンパク質14.8g食物繊維3.5g
脂質15.2gナトリウム791.2mg
炭水化物18.0gカリウム496.6mg
食塩相当量2.0gリン175.7mg

チキンステーキ弁当です。

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チキンステーキ

チキンの大きさは、もも肉一枚の1/4ほど。皮付きのチキンステーキです。皮まで柔らかく、お箸で簡単切れます。ソースは醤油の甘辛風味で、しょうがの味がきいています。パンにも合いそうな照り焼きチキンといった感じ。

ツナのあっさり煮

ツナと細切りした大根が煮てあります。味は薄めなので、ツナの味がほどよく感じられます。

ニラと豚肉の味噌炒め

ニラとひき肉を中華風に炒めてあります。もやしはシャキシャキして歯ごたえあり。アクセントとしてパプリカが入っていて彩りも豊か。ご飯によく合います。

小松菜のおひたし

味付け薄めの小松菜のおひたし。汁気が多く、味付けは控えめです。

いたわり食堂の総合評価

総合評価★★★☆☆
★★★☆☆
価格★★★☆☆
★★★☆☆

味は薄味ですが、制限食としては満足できるものかもしれません。全体的には病院食のような感じでした。柔らかく、飲み込みやすいおかずが多かったので、お年寄りにも優しいメニューになっています

価格はおかずだけにしてはちょっと高めなので☆3つ。量は女性ならごはんをつければほどよく満足できるのではないでしょうか

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いたわり食堂のこだわり

いたわり食堂の冷凍弁当は主菜1品+副菜3品の充実した内容になっています。どれも管理栄養士さんが栄養成分を細かく計算して考えたメニュー。糖質やタンパク質などが制限された食事でもおいしく、さらに見た目でも楽しめるよう色とりどりの食材を工夫して使用しています。毎月新作メニューが追加されるのも楽しみですね。

いたわり食堂 冷凍弁当の詳細

メニュー価格カロリー塩分1食あたり※
バランス栄養御膳
7食セット
4,500円
14食セット
8,800円
21食セット
12,350円
300kcal以下2.5g以下約643円
糖質制限御膳240kcal(±10%)2.0g以下
塩分制限御膳300kcal以下2.0g以下
たんぱく&塩分制限御膳タンパク質10g以下2.0g以下
カロリー制限御膳240kcal(±10%)2.5g以下
やわらか御膳2.5g以下
  • ※7食セットの場合
  • ※すべて税抜価格
  • ※賞味期限は冷凍保存で3カ月以上です。(今回届いた商品は10カ月でした)

注文方法

注文方法はネットと電話の二種類から選べます。今回はネットから注文してみました。

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お好きなメニューをクリックして注文。クリックするとお客さま情報の入力画面に飛びます。

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商品は定期7食セットが選択されているので、単品7食セットに変更。名前や住所、支払い方法を入力していきます。

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カード支払いで注文完了!すぐに登録したアドレスに注文完了のメールが届きました。5日前後でのお届けとなります。

支払い方法は代引きや郵便局、コンビニ後払いが選べます。

いたわり食堂のまとめ

「いたわり食堂」という名前だけあって、身体に優しいおかずたちでした。全体的に味は薄目で、量もそれほど多くはないけれど、食材の種類が豊富で丁寧に作られている印象を受けました。これに白米をつけても500㎉以下に抑えられるのがうれしいですね。

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