ダイエットには冷凍宅配弁当が良い！おすすめTOP5とその理由

商品価格: スーパーより少し高い
配送料: 750～2,590円
品質管理: 厳しい検査あり
健康面: 管理栄養士の監修
離乳食: 取り扱いなし

おいしさ	価格帯	安全性
★★★★★	★★★☆☆	★★★★☆
入会金・年会費	配送エリア	日時指定
0円	全国	可能

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糖質オフなのにとってもおいしいのがnosh(ナッシュ)の魅力。
冷凍弁当以外にも、低糖質のデザートも売っているので甘いものを我慢しなくて良いんです。また自分で好きに選べるコースやダイエット向けの人におすすめを選んでくれる10食コースもあるので、使い勝手が良いですよ。

noshは、いくつかのジムと提携しているので実績もバッチリ！信頼できます。4種類のおかずが入っているので、主食を自分で用意して食べる量を調節しましょう。

こういう冷食はおいしいイメージがなかったのですが、これはおいしい！味もしっかりついていておいしく食べることができました。ですが、おかずだけなのでやっぱり全体的には足りなく感じました。ダイエットコースだからなのかな？

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ウェルネスダイニング

商品価格: スーパーより高い
配送料: 350～700円
品質管理: 検査あり
健康面: 管理栄養士の監修
離乳食: 取り扱いなし

おいしさ	価格帯	安全性
★★★★☆	★★★☆☆	★★★★☆
入会金・年会費	配送エリア	日時指定
0円	全国	可能

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ウェルネスダイニングは目的に合わせた制限食を数多く取り揃えています。もちろん、カロリー制限のコースもあるのでダイエットにはピッタリ！テレビ番組で元ミスワールド日本代表の田中道子さんが美容と健康のために購入していると紹介し、美容意識の高い人からも注目が集まっています。

4種類のおかずが入っていて、どれも管理栄養士が献立を考えています。ちゃんとしたバランスのご飯を食べることで、健康的に綺麗になれちゃいますよ！当サイトでも日に日に買う人が増えている人気のサービスです。

冷凍弁当以外に、冷凍のミールキットも売っているので「たまには料理したいな」なんて時でもピッタリですよ♪

思ったより味がしっかりしていておいしく食べられました。このメニューがたまたまなのか、見た目も残念な感じはなく好印象でした。

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食宅便

商品価格: スーパーより少し高い
配送料: 355円
品質管理: 厳しい検査あり
健康面: 管理栄養士の監修
離乳食: 取り扱いなし

おいしさ	価格帯	安全性
★★★★☆	★★★★☆	★★★★☆
入会金・年会費	配送エリア	日時指定
0円	全国	可能

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食宅便は制限食が豊富で体形や健康面が気になる方にピッタリのサービス。和・洋・中のラインナップも豊富で、気分に合わせて献立を選べるのがうれしいですよね。5種類のおかずがふんだんに入っているので、少しずつ食べる量を減らしたい方におすすめです。

さらに、食宅便は「はらすまダイエット」というサービスと連携しており、体重計で計測した結果をインターネットにつないだ端末で記録していきます。グラフで体重の変動が見れたり、情報がメールで届くのでよりダイエットが続けやすいと評判です♪

食宅便（食卓便）の低糖質セレクトを注文しています。7食どれもレパートリーが違うため飽毎日楽しく食事ができます。

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マッスルデリ

商品価格: スーパーより高い
配送料: 0円
品質管理: 細菌検査あり
健康面: 栄養バランス
離乳食: なし

おいしさ	価格帯	安全性
★★★☆☆	★★☆☆☆	★★★★☆
入会金・年会費	配送エリア	日時指定
0円	全国	可能

マッスルデリは少し値段が高め。ですが、本格的に身体を作っていきたい人にピッタリで、ジムでもおすすめしているところがあるくらいなんです。メニューはおしゃれなものが多く、他の冷凍弁当サービスに比べてもレパートリーが結構あります。他のサービスと違い、お米や麺など主食もお弁当に含まれており、主食+2種類のおかずです。

食べ方の紙に「（温めの）待ち時間にLet’sスクワット！」と書かれていたり、「筋肉がよろこぶ声が聞こえてきませんか？」と書かれていたり遊び心があるところが個人的にお気に入りです(笑)

＼まずはお試し！／

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ワタミの宅食

商品価格: スーパーより少し高い
配送料: 0円
品質管理: 検査あり
健康面: 管理栄養士の監修
離乳食: 取り扱いなし

おいしさ	価格帯	安全性
★★★★☆	★★★★☆	★★★★☆
入会金・年会費	配送エリア	日時指定
0円	全国	不可能

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ワタミの宅食は毎日お弁当を届けてくれる宅配弁当サービスです。自社配送のため、玄関前の鍵付きボックスでの受け取りや配送料がかからないのが魅力です。
ですが冷蔵のお弁当なので、毎日しっかり受け取らないと腐らせてしまうので注意してください。ワタミの宅食ダイレクトというサービスなら、宅配便で冷凍弁当を買えます。

毎日品数の多い食材を一切調理せずに食べることが出来るため、料理が苦手な私でも健康志向に日々暮らすことができるのでとても重宝しています。

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食材宅配サービスの注文方法について詳しく見る»
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宅配弁当や冷凍弁当がダイエットに良い理由

そもそもどうして宅配弁当や冷凍弁当がダイエットに良いのか、ご説明します。冷凍弁当にはいろいろなメリットがあり、それらがあなたのダイエットをサポートしてくれるんですよ。

お菓子や間食などの余計な買い物が減る

スーパーでお買い物をすると、ついつい特売のお菓子などに手が伸びてしまうことはありませんか？

食材宅配はパソコンやスマホから簡単に注文できます。買い物かごの商品一覧を見れば買いすぎにも気が付きますし、欲しかった商品をピンポイントで検索して探すため、余計なものをかごに入れなくて済みます。

栄養バランスが計算されていたり、カロリー制限食がある

宅配弁当は1食当たりのカロリーや糖質量、塩分などの栄養バランスがプロによってしっかり計算されています。

塩分の摂りすぎも塩分不足も危険？塩分不足のチェック方法と摂取量を解説【管理栄養士監修】

栄養バランスが考えられた健康的な食事とは？必要な栄養素を解説【管理栄養士監修】

主菜とは？主食や副菜と一緒に気にしたいバランス【管理栄養士監修】

専門的な知識がないと、カロリー計算や食材を正しく選べませんし、メニューを考えるのも大変ですよね。カロリーだけを気にして他の栄養バランスが崩れてしまったり、逆に健康に悪い食べ方をしてしまったりするかもしれません…。

カロリーとは？計算方法と一日に必要な摂取カロリーまとめ【管理栄養士監修】

でも、宅配弁当ならそんな心配もありません！

宅配弁当サービスの中には、糖質制限の人向けに低糖質の白米やデザートを売っているので、「ダイエットはしたいけど、白米やスイーツもしっかり食べたい！」という方にピッタリなんです♪

安全な糖質制限のやり方は？一日に必要な糖質量と3つのポイント【管理栄養士監修】

健康志向な方におすすめの食材宅配サービスランキング»

1食の量が決まっているので食べすぎ防止になる

宅配冷凍弁当は1食ごとに分けられているのも大きな特徴です。

自分で料理をすると「食材を使いきらなきゃ！」なんて、ついつい作りすぎてしまいますよね。

多少の違いはありますが、ほとんどの宅配冷凍弁当が少し少なめに感じる量です。普通に食べると「ちょっともの足りないな」と感じることも…でもそれが食べすぎ防止に繋がりますし、ダイエットにはちょうどいい量なんですよ。

調理や外食に使っていた時間を運動に

宅配弁当は冷蔵や冷凍に関わらず、食べる前に温める必要があります。そんなすきま時間をダイエットのために活用できます。

また、料理や外食に使っていた時間がグッと減るため、その分ジムに行ったり散歩に行ったりジョギングしたり…ダイエットのためにできる事がたくさんあります。

当たり前のことですが、宅配弁当サービスを利用したからと言って必ず痩せるというわけではありません。

ちゃんとしたものを食べて、運動するから健康的なダイエットができるのです。その点でも、宅配弁当なら運動に回せる時間が増えるため効率的と言えますね♪

サービス	値段(1個あたり最安値)	おかずの品数	賞味期限	カロリー	送料	味	口コミ/公式
nosh（ナッシュ）	568円	4品	6カ月	430kcal以下	760～2,990円	とてもおいしい	口コミ公式
ウェルネスダイニング	615円	4品	3～5カ月	300kcal以下	350円（定期） 700円（単品）	とてもおいしい	口コミ公式
食宅便	519円	5品	パッケージに記載	530kcal以下	390円	ふつう	口コミ公式
マッスルデリ	940円	2品+主食	3カ月	350～750kcal	0円送料込みの商品価格	おいしい	レビュー公式
ワタミの宅食	537円	4～6品	冷蔵：当日午後10時まで	500kcal以下	0円	おいしい	口コミ冷蔵公式冷凍公式
ヨシケイ	315円	3～5品	5カ月	500kcal以下	0円	おいしい	口コミ公式
夕食ネット	315円	3品	5カ月	300kcal前後	0円	ふつう	口コミ公式
ニチレイ	848円	4～5品	9カ月	320kcal以下	600円	ふつう	口コミ公式
わんまいる	852円	3品	4～6カ月	400kcal以下	850～1,950円	とてもおいしい	口コミ公式
コープデリおうちコープ	298円	3～8品	冷蔵：お届当日のPM10:00まで冷凍：12カ月前後	400kcal以下	0～200円	おいしい	口コミ公式

気になる味は？宅配弁当の感想レビュー

nosh(ナッシュ)は低糖質でおいしいメニューとデザート

nosh(ナッシュ)の冷凍弁当は、私が食べた宅配弁当の中でも1～2位を争うおいしさです。まず、見た目がとてもおいしそうなのが高ポイント。

さらに、メニューの種類が豊富でスープやリゾット、デザートまで選べるのがかなり魅力的！ダイエット中に「スイーツなど食べられるものが少ない」というストレスも無いです。

低糖質のロールケーキはしっかりと甘くて、満足度が高かったです。ロールケーキ以外にドーナツも購入できるので飽きたりしません。

ナッシュ(nosh)の冷凍宅配弁当を体験！【感想レビュー】

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ウェルネスダイニングはまずいなんて嘘！【写真付き感想レビュー】

ウェルネスダイニングはカロリーをとことん抑えたお弁当

ウェルネスダイニングのメニューには一食300kcal以下に制限されたカロリー制限のコースがあります。これは食材宅配くらぶで紹介している宅配弁当の中でもいちばん低カロリー。

他のサービスに比べると値段は高くなってしまいますが、本気で低カロリーのダイエットに取り組みたい人にはおすすめです♪

ちょっとシンプルすぎる見た目で「おいしいのかな？」と疑ってしまいますが、実際に食べてみると、想像よりも味がしっかりとしています。

薄味に感じるものもありますが、全体的に満足度はとても高いです。他と比べると量は平均かちょっと多めで、意外とお腹がいっぱいになりました。普段からたくさん食べているよ、という方には少なく感じるかもしれませんがダイエットにはちょうどいいと思います。

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スポーツジムなどの自粛にともない、自宅でのトレーニング応援として1食分無料キャンペーン中！詳しくはこちら≫

栄養バランスの取れているもの、カロリー制限の料理を自分で作りたい方はミールキットがベスト！冷凍で保存しておけるのでうまく冷凍弁当と併用できますよ♡

冷凍弁当と一緒に冷凍のミールキットも買いたい人はこちら↓

料理キットはこちら

マッスルデリは身体づくりがしたい方に！

マッスルデリはダイエット向きのメニューの他に、身体づくりがしたい人向けや体重維持がしたい人向けのお弁当も買えます。ダイエットが成功した後は健康な身体作りがしたい！という方にはとてもぴったりのサービス。

味はあっさりめで、鶏肉が主にメインの献立が多くおしゃれな料理が多かったです。あまり「冷凍弁当を食べている！」と感じない献立だったので続けやすいと思います。少し値段が高いのがネックですが、バランスもしっかり摂れておしゃれな料理を楽しみつつ身体づくりができるなら値段相当！おすすめできる商品です。

理想のからだを手に入れる！？マッスルデリの実食レポート

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食宅便(食卓便)はまずい？実際に食べてみた【体験レビュー】

食宅便(食卓便)は比較的安くおいしいメニューが豊富

食宅便の冷凍弁当は比較的安く購入できます。目的に合わせて選べるので、自分に合ったお弁当が買いやすいところが魅力。

制限食だとつい味が薄いおいしくないお弁当を想像しがちですが、しっかりと味が付いているので「味にもこだわりたい！」なんて方にはおすすめです。

個人的には、宅配弁当の中でも比較的おいしいタイプのお弁当だなと感じました。

【夕食ネット】お試しセットの宅配弁当を実食レビュー！

夕食ネットは家庭的な味でコスパ良し

ヨシケイ/夕食ネットはコスパが良いので節約したい方におすすめ。

実際に食べてみると、低価格だからか量はちょっと少なめに感じました。味はとっても家庭的なので、誰でもパクパク食べられると思います。

＼初回購入は送料無料！／

ワタミの宅食を本音でレビュー！噂は本当？【写真付き】

ワタミの宅食はしっかり食べつつカロリーを抑えたい人に

ワタミの宅食はしっかりと食事をしつつ、カロリーを気にしたい方におすすめ。私はまごころおかずを食べましたが、お味噌汁と白米を自分で用意したら結構お腹がいっぱいになりました。また、冷凍ではないので食感も良く、内容にこだわりたい人にもおすすめできます。

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