栄養管理が手軽!スギサポdeliの冷凍弁当を食べてみた【本音レビュー】

手軽にできる栄養管理。スギサポdeliの冷凍弁当を食べてみた!

大手ドラッグストアのスギ薬局がプロデュースした、宅配冷凍弁当のスギサポdeli

お客さまの健康を第一に考えているスギホールディングスは、健康的で栄養バランスの優れた冷凍弁当を提供しています。

でもいくら栄養バランスがよくても、おいしくないと続けられませんよね。

実際に食べて、スギサポdeliのおいしさを確かめてみました。

スギサポdeli 3つのコース

スギサポdeliには3つのコースがあります。

スギサポdeli 3つのコース

  • 塩分カロリー調整食
    野菜たっぷりで塩分、カロリー控えめなメニュー
  • たんぱく質調整食
    たんぱく質・塩分・カリウム・リンなどを制限したメニュー
  • やわらか食
    箸やスプーンで切れる、はぐきでつぶせるほどのメニュー
  • それぞれのコース内には、和洋中セットやバラエティセットなどがあり、飽きずに続けられるよう工夫されています。

    私は、塩分カロリー調整食のバラエティセット(7食)を注文!スギサポdeliおすすめのメニューが7食セットになったものです。初回は送料無料なのでお得に注文できました。

    塩分カロリー調整食のセットは5種類。定期購入するとコース1~5をローテーションで宅配してくれます。

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    スギサポdeli到着

    注文から5日、クール便でスギサポdeliが到着しました。私は日付指定したので、最短発送ならもっと早いかもしれません。

    スギサポdeliの梱包

    スギサポdeliの梱包

    お弁当は横長の段ボールに入っていました。それ以外には、チラシや温め方などの紙類は入っていません。お弁当の情報はすべてパッケージに記載されていました。

    カタログや温め方のプリントなどを同梱しないのは、ちょっと珍しい印象。

    お弁当の賞味期限

    お弁当の賞味期限は梱包の段ボールと、各お弁当パッケージに表示されています。段ボールには最短の賞味期限が印字されています。

    お弁当の賞味期限

    お弁当の賞味期限

    段ボールに賞味期限が表示されていたので「覚えておかなきゃ!」と慌てましたが、ちゃんと各お弁当にも表示されていました。

    お弁当の大きさ

    お弁当の大きさは、横約20センチ、縦約17センチ。深さは約3センチと薄いので、重ねて冷凍庫にしまえるサイズです。

    お弁当の食べ方

    スギサポdeliは、お弁当によって温める時間が異なります。まずはパッケージに記載されている温め時間を確認しましょう。そして包装されているフィルムをはがしてからレンジで温めます(ふたはしたまま)

    お弁当の食べ方

    私、実は最初、調理方法をよく読まずにフィルムをはがさず温めてしまいました!(冷凍庫から出したらそのままレンジに!)たぶん、同じことをしてしまう方も多いのではないでしょうか…。熱々のお弁当からフィルムをはがすの、ちょっと大変でした。(それでもちゃんと温められて、おいしく食べることができましたが)

    必ずフィルムをはがして、ふたをした状態で温めてください。

    温めた後は容器に熱い水滴がついているので気をつけてくださいね。

    「温め方」の手紙は入っていないので、お弁当のパッケージをよく読みましょう!(←自分です…)
    フィルムをはがした後「さて、何分温めるんだっけ?」と、捨てたフィルムをもう一度確認したことも(^-^;(汗)

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    スギサポdeli食べてみた

    スギサポdeli食べてみた

    それでは温めて食べてみたいと思います。塩分カロリー調整食は、主菜1品、副菜3品で構成されています。白米や汁物は自分で用意しましょう。

    お弁当の容器がかわいいので、お皿に入れ替えなくても見た目が華やか!

    かつカレー

    かつカレー

    エネルギー255㎉炭水化物28.5g
    たんぱく質12.0g食塩相当量2.0g
    脂質10.0g温め時間4分40秒/600W

    かつカレー

    かつカレー

    かつはとても柔らかくて肉厚!簡単にかみ切れました。カレーは甘めで、角切りの人参とじゃがいもがゴロゴロ入っています。ルーがちょっと少なくて、かつカレーというよりかつのカレーがけという感じでしたが、かなりおいしい!

    里芋の和風あんかけ

    少しサクっとするくらい、あっさりとゆでてある里芋に和風だしのあんをかけています。カレーを食べた後だからか、味が薄く感じました。その分、干しシイタケの風味がより感じられます。

    アスパラのお浸し

    歯ごたえのあるアスパラです。ちょっと筋があるような感じで、よく噛んで食べました。

    三食ピーマンの炒め物

    ピーマンのいろどりがとてもきれいで食欲をそそります。中華風の味で、チンジャオロースのようでした。ごはんに合います。

    ちゃんとおいしいカツカレーでびっくり。カレーは塩分が高い印象ですが、これで塩分相当量2.0グラム

    鶏肉の塩麹焼き

    鶏肉の塩麹焼き

    エネルギー241㎉炭水化物18.9g
    たんぱく質13.7g食塩相当量1.7g
    脂質12.3g温め時間3分40秒/600W

    鶏肉の塩麹焼き

    鶏肉の塩麹焼き

    とても大ぶりの鶏肉が2切れ入っています。プリっとしていて歯ごたえのある鶏肉は、噛むとうまみが染み出ておいしかったです。付け合わせの人参、ごぼうとの相性バッチリ。

    ほうれん草ときのこの玉子炒め

    バター風味のほうれん草ときのこソテーです。たまごがふわっと柔らかく、やさしい味です。

    切り昆布の煮物

    レンコンのシャキシャキ感とこんぶの出汁がおいしい一品。

    なすの揚げ煮

    揚げたなすをみそのソースで和えてあります。とろける食感で、なすのうまみが出ています。

    鶏肉は身が引き締まり、塩麴の塩分でうまみがギュッと引き立ちます。

    たらの塩昆布和風蒸し

    たらの塩昆布和風蒸し

    エネルギー233㎉炭水化物8.7g
    たんぱく質13.6g食塩相当量1.9g
    脂質1.3g温め時間5分/600W

    たらの塩昆布和風蒸し

    たらの塩昆布和風蒸し

    野菜盛りだくさんのあんがかかった、たらの和風蒸しです。野菜のあんはとても上品な味で、たらはふわふわして柔らかい。骨はなく、皮までおいしいので全部食べられました

    高野豆腐と根菜のけんちん煮

    甘い味付けの、高野豆腐の煮物。高野豆腐からじゅわっと染み出るお出汁とレンコンのサクサクがマッチしています。

    じゃがいもとえびのカレー炒め

    カレー味がしっかりついていて、あっさりとした主菜とのバランスがとてもよいです。香辛料がきいていて、後から辛みが出てきます。

    いんげんのソテー

    一口大に切られたいんげんのソテー。味は薄めで、箸休め的な一品です。赤黄緑の三食がお弁当を引き立てますね。

    たらのあんが本当においしかった!パンチのきいたカレー炒めは大人の味でこれも好きです。

    チンジャオロース

    チンジャオロース

    エネルギー274㎉炭水化物22.5g
    たんぱく質16.4g食塩相当量2.0g
    脂質12.3g温め時間4分40秒/600W

    チンジャオロース

    チンジャオロース

    お肉がたくさん入っていて、本当に塩分控えめ?というほどしっかりした味付けがおいしい!ごはんが進みます。ピーマンの鮮やかな色で見た目もきれい。

    八宝菜

    主菜と比較すると味付けが控えめの八宝菜。えびがぷりぷりで、大き目の具がゴロゴロしていてぜいたくな感じです。

    ひじきのごま浸し

    青菜とひじきが和えてあります。中華のおかずの中では、和な一品。

    シューマイ

    口に入れたときは「味が薄いかな?」と思いましたが、お肉しっかり下味がついていて噛むとジューシーで何もつけなくても十分なお味。蒸したような黄ピーマンと玉ねぎが下に敷かれていました。

    チンジャオロースと八宝菜の中華弁当。どっちもごはんにかけて食べたい味でした!

    鶏唐揚げと野菜の黒酢あんかけ

    鶏唐揚げと野菜の黒酢あんかけ

    エネルギー274㎉炭水化物32.2g
    たんぱく質16.5g食塩相当量2.0g
    脂質8.4g温め時間5分30秒/600W

    鶏唐揚げと野菜の黒酢あんかけ

    鶏唐揚げと野菜の黒酢あんかけ

    黒酢のあんかけがたっぷりかかっていて、ジューシーな唐揚げとよく合います。大き目のレンコン、人参が添えられて食べ応えあり。かなりおいしいです。

    ブロッコリーの煮浸し

    ブロッコリーがとても柔らか。スープが多くて、味も染みています。

    切り干し大根のおかか和え

    ほぼ素材の味?という切り干し大根。干しシイタケと一緒に食べると出汁の風味が広がります。唐揚げが濃いめの味付けだったので、ちょうどよいかな。

    キャベツと木茸の炒め物

    中華風でとても柔らかいキャベツの炒め物。唐辛子のような辛さが舌に残りました。

    カロリー控えめなのに大きな唐揚げが3つも入っていました。野菜も大きくカットしてあることでよく噛むので満足感があります。

    えびカツ

    えびカツ

    エネルギー312㎉炭水化物33.1g
    たんぱく質10.3g食塩相当量2.0g
    脂質15.3g温め時間3分10秒/600W

    えびカツ

    えびカツ

    タルタルソースがのったえびかつ。えびのすり身がたくさん入っていてぷりぷりしてます。レンジ調理なのでサクサク感はありませんが、しっとりした衣がソースと絡まってとてもおいしいです

    根菜の甘辛煮

    筑前煮のような根菜の煮物。野菜がゴロゴロしていて歯ごたえもあり満足。

    里芋の柚みそ和え

    マッシュした里芋とネギを柚みそで混ぜ合わせてあります。一口食べると柚子のかおりが口に広がります。塩分控えめだから、柚子の風味を存分に味わえました。

    キャベツときのこのオイスターソース炒め

    きのこはほとんど入っていなくて、キャベツがメイン。オイスターソースで控えめに味付けしてあります。キャベツはゆでてあるような柔らかさでした。

    えびかつはえびがたくさん入っているし、味もしっかりついているし、本当においしい!

    ハンバーグと目玉焼き風オムレツ

    ハンバーグと目玉焼き風オムレツ

    エネルギー270㎉炭水化物32.4g
    たんぱく質10.8g食塩相当量1.9g
    脂質9.9g温め時間4分50秒/600W

    ハンバーグと目玉焼き風オムレツ

    ハンバーグと目玉焼き風オムレツ

    ハンバーグはジューシーでふっくら。そして付け合わせの目玉焼きがなんと半熟!レンジで温めたのに、お箸を入れると「とろーり」中から黄味があふれてきました。これは目玉焼き風オムレツなんですね。デミグラスソースと黄味が絡まって、とてもおいしいハンバーグです。

    りんご入りきんとん

    サツマイモをマッシュしたものにりんごを和えたもので、ふんわりした中にシャキっとした食感もありました。味付けは特にないですが、サツマイモとりんごの甘みが広がります。ぽろぽろするのでお箸じゃちょっと食べにくいかな。

    なすと蒸し鶏のなべしぎ

    なすはトロトロに柔らかく味が染みていて、細かくさいてある蒸し鶏とよく味がなじみます。

    ナポリタン

    昔ながらのナポリタンという味。パスタは少なめで、玉ねぎなどの具材がたくさん入っています。

    ハンバーグは小さめサイズ。おいしかったので1.5倍くらいほしいです。

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    スギサポdeli総合評価

    総合評価★★★★☆
    ★★★★★
    価格★★☆☆☆
    ★★★★☆

    スギサポdeliはお弁当ごとに最適な温め時間が表示してあるので、それぞれ一番おいしい状態で食べることができました。

    一つのお弁当の中にしっかり味付けされたおかずと、塩分控えめのおかずが入っていてバランスはグッド。物足りなさもありませんでした。

    量は女性ならちょうどよいくらい。男性はごはんを多めにするとよいですね。

    お弁当はフィルムで包装されているので、はがすのに少しだけ時間がかかります。

    一食分は約680円で、2回目以降は送料834円(税別)がかかるので少し割高。定期コースは毎回5%オフだから長期で頼むならこちらがお得です。

    期間限定で割引キャンペーンをやっているときがあるので、定期的にチェックです

    スギサポdeliをおすすめできる人

    • 専門家によるサポートを受けたい方
    • 好きなメニューを自分で選びたい方
    • おいしい冷凍弁当を食べたい方

    スギサポdeliは栄養、健康、お薬について専門家にチャット形式で相談できるサービスがあり、注文した後も手厚くサポートする体制が整っています。

    メニューは肉、魚介、和食など自分で選べるから、苦手なものが入ってない安心感ありますし、管理栄養士が考案したメニューはバランスやおいしさにも気を使われています。

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    スギサポdeliのこだわり

    スギサポdeliのこだわり

    スギサポdeliは安心、安全、おいしさにこだわっている冷凍弁当です。食事に制限がある方でも、管理栄養士監修のもとコントロールされたメニューを安心して食べることができます

    月額550円のスギサポプレミアムに加入すれば、管理栄養士・医師・薬剤師とのチャット相談が利用可能。自分以外の家族についても相談できます。

    また、定期購入をすると毎回5%オフで利用できます。お届けサイクルは週1、隔週、月1から自由に選べます。

    スギサポdeli 冷凍弁当の詳細

    メニュー価格カロリー塩分1食あたり
    塩分カロリー調整食(7食)
    ・和のおかずセット
    ・おまかせ和洋中セット
    ・肉のおかずセット
    ・魚介のおかずセット
    ・バラエティセット
    4762円1食平均266㎉1食平均1.9g約680円
    たんぱく調整食(7食)
    ・おすすめセット
    ・和洋中セット
    ・いろどりセット
    ・バラエティセット
    4762円1食平均294㎉1食平均2.0g約680円
    やわらか食(7食)
    ・やわらぎセット
    ・ほほえみセット
    ・ひかりセット
    ・あおいセット
    4082円1食平均280㎉1食平均2.8g約583円

    ※価格は税込みです
    ※定期購入の場合は5%オフ

    注文方法

    インターネットか電話で注文できます。インターネット注文する際は、無料の会員登録が必要になります。登録しないで購入も可能ですが、キャンセル、注文変更はできません。

    注文方法

    支払い方法は、インターネット注文ならクレジットカードの一括のみ。

    電話注文の場合は代引き・クレジットカード・電子マネーから選択できます。

    おわりに

    塩分カロリー調整食なのに、揚げ物やカレーもあって驚きのスギサポdeli。制限食の印象はなく、全部おいしかった印象です。大手企業の冷凍弁当だから安心感もあり、たくさんある冷凍弁当の中でもおすすめです。

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    オシャレでおいしい!
    nosh(ナッシュ)

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    制限している!というような味気ないものが嫌な方や、見た目からもご飯を楽しみたい方におすすめです。
    スイーツも低糖のものが用意されているので、甘いものが好きな方にもピッタリですよ☆

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    長期利用に最適!
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