親が高齢になってくると、親の身体や健康が心配になりますよね。離れて暮らしていて、親の近況が把握しづらい方も多いと思います。
「健康のためにきちんとした食生活を送ってほしい！」
またこのように、自粛生活の影響で、食生活の改善をより意識するようになった方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、高齢な方に健康的な食事を自宅まで届けてくれる宅配弁当をご紹介します。
高齢者に合う宅配弁当サービスの選び方とおすすめな宅配弁当サービスをまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。
目次
高齢者は栄養素が足りなくなりやすい！高齢者の食生活の問題とは
65歳以上の高齢者は、加齢によって無気力や無関心になりやすくなります。食欲も落ちてしまい、食事をきちんととらなくなったり、食べるものが偏ってしまったりしてしまうのです。
食べる量が減ると、身体に摂取できる栄養素の量も減ってしまうため、体調が崩れやすくなったり、より気力がなくなってしまったりします。
つまり高齢者には、丈夫な身体を作るために必要な栄養素を、バランスよく摂ることがとても大切です。
高齢者に宅配弁当がおすすめなワケ
宅配弁当は調理済みの冷凍弁当や冷蔵弁当、必要な食材のみが入ったミールキット(料理キット)などを自宅まで届けてくれるサービスです。
では、なぜ宅配弁当が高齢者におすすめと言われるのでしょうか？
それには大きく分けて4つの理由があります。それぞれどんなことなのか詳しくご紹介します。
①買い物に行く必要がない
年を取ると買い物がおっくうになり、重いものを運ぶのがつらくなってしまいますよね。スーパーに行くにも車が必要だったり、歩いて行けたとしてもたくさん抱えて帰るのは一苦労です。
宅配弁当を利用すれば、玄関まで宅配してくれるのでわざわざ買い物に行く必要がありません。中にはトイレットペーパーやサランラップなどの日用品も購入できるサービスもあるので、とっても便利。
また、注文は紙のカタログやウェブサイト、電話などからカンタンにできます。家族がネットで注文して配送先は両親や一人暮らしの子どもに、ということも出来るんですよ。
②柔らかく食べやすいものが充実している
年を取ると咀嚼力が弱まってしまい、若いころはなんなく食べられたものが食べられなくなったり、顎関節症で硬すぎる物や大きく切られたものは食べにくかったりという事も…。普段の食事でそれらを意識した料理を作るのはなかなか大変です。
でも、宅配弁当サービスなら柔らかさや食べやすさにこだわった食品が手軽に手に入ります！
例えば、簡単にかみ切れるお肉やとっても柔らかい野菜など、食べやすいものが充実しており本当にありがたいんです。
③栄養バランスにこだわっている
毎日の食事で偏ってしまいがちな栄養バランスも、宅配弁当ならしっかりカバーできます。
栄養士がこだわって作ったレシピや、減塩・低カロリーにこだわったお弁当など、自分で献立を考えなくても自然と身体に良いバランスの食事が摂れちゃいます。
高血圧の場合は減塩のものを、高血糖の場合は低糖のものをと目的に合わせてメニューを選べるのも大きな魅力です。
栄養バランスが考えられた健康的な食事とは？必要な栄養素を解説【管理栄養士監修】
④料理の手間が省ける
宅配弁当サービスには、とにかく簡単に食べられる食べ物が多いです。
例えば、簡単に料理ができるミールキットや温めるだけで出来立てのようなご飯が食べられる冷凍弁当、揚げ物も楽しめる冷蔵弁当など…。
サービスによって少しずつ異なりますが、ミールキットは必要な食材とレシピが入っているもの、既にカットされたり下ごしらえされていたりする食材が入っているものなど料理の時短に繋がります。
冷凍弁当や冷蔵弁当は食べる前に温めるだけでOK！
ただでさえ面倒くさい食事の準備ですが、高齢になればなるほど負担が大きくなってしまします。料理の時間を短縮しつつ、ちゃんとしたものを食べるためにも宅配弁当はおすすめなんです。
高齢者に合う宅配弁当の選び方
宅配弁当はサービスごとに特徴があるため、ご両親が満足して利用できるサービスを選ぶことが大切です。
宅配弁当サービスの選び方のポイントをまとめたので、ご両親の要望に当てはまるポイントがあるかみていきましょう。
①出来上がった食事を届けてほしい？自分で調理がしたい？
ご両親が料理をするのが面倒、むずかしい場合は、調理済みの食事が届く、冷凍弁当や冷蔵弁当をおすすめします。
料理をしたい方でしたら、メニューのレシピと必要な食材がセットになったミールキットがあるサービスがおすすめです。
②配達頻度や受け取りやすさ
配達頻度には、ほぼ毎日届くタイプか週に1度まとめて届くタイプなどがあります。ご両親の都合や冷蔵庫のスペースなども配慮できると、届いた時にご両親の負担が減るので配送頻度についても確認しておきましょう。
不在時に置き配ができるかなど、商品の受け取り方もチェックしておくと安心です。
③制限食を取り扱っている？味は美味しい？
親御さんが健康上、塩分制限やカロリー制限をする必要がある場合は、制限食を取り扱っているサービスかどうか確認しましょう。
制限食は味付けが薄く、美味しくないと感じる方もいるので、味もチェックしておきたいところ。
そんな時は、初回におためし価格で注文できるサービスも多いので、ぜひ利用してみましょう。
一人暮らしまたは夫婦暮らしの高齢者におすすめの宅配弁当サービス3選
数多くある食材宅配サービスのなかから、一人暮らしをしている親御さん、または高齢夫婦で二人暮らしをしているご両親に、とくにおすすめしたい宅配弁当サービスをまとめてみました。
食べやすさや制限食で選ぶならウェルネスダイニング(やわらかダイニング)
- 商品価格
- スーパーより高い
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- 385～770円
- 品質管理
- 検査あり
- 健康面
- 管理栄養士の監修
- 離乳食
- 取り扱いなし
ウェルネスダイニングは制限食のメニューがとっても豊富です。
塩分制限、カロリー制限など細かく分類されているため、目的に合った献立が選べるんです。
シニアは高血圧になりがちですよね(うちの母もです…汗)。そんな人たちにも減塩食のお弁当としてかなり人気で、当サイトでもおすすめしています。
嬉しいのが、冷凍弁当だけでなく冷凍のミールキットを取り扱っているところ。冷凍のミールキットも冷凍庫にあると「たまには作り立てのご飯が食べたい」なんて時に重宝しますよ。
もちろん、ミールキットも健康に配慮した制限メニュー！自分で考えると面倒な制限食の献立も、材料がカット済みの冷凍ミールキットで、ラクラク調理ができちゃいます。
| 種類 | コース | 詳細 | 注文ページ |
|---|---|---|---|
| 冷凍弁当 | カロリー制限気配り宅配食 | 240kcal前後、塩分2.5g以下 カロリーを制限したい人向け | 公式 |
| 塩分制限気配り宅配食 | 300kcal以下、塩分2.0g以下 塩分を制限したい人向け | 公式 | |
| たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 | 塩分2.0g以下、たんぱく質10g以下 塩分とたんぱく質の制限がある人向け | 公式 | |
| 糖質制限 気配り宅配食 | 糖質15g以下 糖質を制限したい人向け | 公式 | |
| 健康応援 気配り宅配食 | 300kcal以下、塩分2.5g以下 | 公式 | |
| (厳選)栄養バランス気配り宅配食 | 300kcal以下、塩分2.5g以下 栄養バランスの偏りが気になる人向け | 公式 | |
| ミールキット | カロリー＆糖質制限料理キット | 240kcal前後、糖質15g以下 カロリーと糖質を制限したい人向け | 公式 |
| 塩分制限料理キット | 270kcal前後、塩分2.0g以下 塩分を制限したい人向け | 公式 | |
| たんぱく＆塩分調整料理キット | 300kcal前後、塩分2.0g以下、たんぱく質10g以下 たんぱく質や塩分を制限したい人向け | 公式 | |
| 栄養バランス料理キット | 全体的にバランスが整っている献立 | 公式 |
また、やわらかダイニングのメニューは食べ物のやわらかさで献立を選べます。
少しやわらかいものが良い、という方からスプーンでくずせるくらいやわらかいものが良いという方まで。ムースになっているものもあるので、自分で作るよりもはるかに手間がかかりません。
ウェルネスダイニングの口コミ評判
ウェルネスダイニングの体験レビュー
ウェルネスダイニングの冷凍弁当は、見た目がかなりシンプル！その分中身にこだわっています。
私は塩分調整気配り宅配食と栄養バランス気配り宅配食を食べましたが、思っていたよりもしっかりと味が付いていて驚きました。塩分控えめな料理というと、かなり薄味を想像していました…。
また、見た目がシンプルなのも「無駄なものを省いている」感じがして良いですね。ちょっと茶色すぎるかな？なんて思うお弁当もありましたが、無駄な着色料などが入っていない証拠。とことん身体のためを考えたお弁当なんです。
ウェルネスダイニングはまずいなんて嘘！【写真付き感想レビュー】
＼初回購入は送料無料！／
見守りサービスで安心！ワタミの宅食
- 商品価格
- スーパーより少し高い
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ワタミの宅食は常温のお弁当を毎日配送してくれます。ミールキットも配送しているので調理はしたい、という方にもおすすめできます。
スタッフが毎日配送してくれるので、遠く離れた家族が心配という方でも安心。もしもの時には市町村指定の連絡先に連絡してくれます。もちろん献立はバランスをしっかりと考えられているものなので、栄養や健康面でも安心です。
冷蔵弁当は毎日受け取れないという方でも、冷凍弁当も売っているので安心してください♪
ワタミの宅食の口コミ評判
ワタミの宅食の体験レビュー
ワタミの宅食は冷蔵のお弁当が毎日配送されます。もちろん、栄養バランスはしっかりと考えられています。
また、緊急の連絡先を伝えておくともしもの時は連絡してくれます。
味は家庭的で変なものもなく美味しくいただけます。おかずの量はコースによって変わりますが、私が食べたお弁当の中でも量は多めで満足感があります。
冷凍弁当が良いという場合は、宅配で届けてくれるワタミの宅食ダイレクトというサービスもありますよ。
ワタミの宅食を本音でレビュー！噂は本当？【写真付き】
＼まずは味見／
献立の種類で選ぶならヨシケイ！
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- レシピ紹介(専用商品無し)
ヨシケイは簡単に調理ができるミールキットと冷凍弁当があるのが売りの食材宅配サービスです。
料理はおしゃれすぎることもなく、味付けは優しいので「食べ慣れていない料理はちょっと…」という方にもおすすめできます。
どのメニューも栄養士が考案したものなので、栄養バランスもバッチリとれています。普段の食事が偏りがちという方にもピッタリのサービスです。
ヨシケイの口コミ評判
ヨシケイの体験レビュー
ヨシケイではミールキットを5日間お試しできます。実際に毎日届くとどうなのか、味はどうか、作り方はどうか、いろいろ確認できますよ。
体験できるコースは全部で4種類あります。体験できるコース以外では、こだわりの食材を使った和食の献立もあるのでいろいろな好みに合わせることができます。
実際に調理してみると、手ごろな冷凍総菜と組み合わせてあり調理がラクラク！味付けも家にあるものだけで出来るのでとっても簡単でした。買い物に行かず、献立を考える手間が無いだけでだいぶ負担が減ったと思います。
ヨシケイの冷凍弁当を実食レビュー！気になる味や量の感想を徹底紹介！
まとめ
親の健康を考えると、栄養バランスのとれた食事をすることがとても大事。しかし、仕事や子育てで忙しい中、親の食事の栄養バランス設計まで行うのは大変です。
そんな時に、栄養バランスのとられた食事が自宅まで届く宅配弁当サービスは、ご両親だけでなく、あなたのためにもなるサービス。
値段や味など懸念点はあると思いますが、まずはおためしセットを利用してみて、実際に体験してみてはいかがでしょうか。
迷っているならウェルネスダイニングがおすすめ！
「どれがいいか迷ってしまう…」という方にはウェルネスダイニングが1番おすすめです。
1食あたりの値段は少し高いですが、メニューが充実しているので、「バランスの良いものを食べたい！」という場合でも、「減塩が欲しい！」という場合でも大丈夫。6種類の中から必ずピッタリのコースが見つかりますよ。
ウェルネスダイニングは初回購入は送料が無料なので、まずはどんなものがあるのか覗いてみてはいかがでしょうか？
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