【筋肉食堂DELI】はカラダづくりをサポート。低カロリー高タンパクのお弁当はおいしい？

筋肉食堂DELIは、健康的なダイエットや理想の体づくりに励む方を、食事でサポートする宅配弁当サービス。直球でインパクトのあるネーミングですが、渋谷や銀座など都内に6店舗を構える人気のレストランでもあるんです。

今回は筋肉食堂DELIがどんなお弁当なのか、実際に注文してみたいと思います。

筋肉食堂DELIとは

都内にある実店舗には年間26万人以上が来店するという「筋肉食堂」。プロのアスリートの方にも人気なんです。そんな人気店発の「筋肉食堂DELI」は、高タンパク・低糖質・低カロリーでかつおいしい冷凍弁当を提供しています。

トレーニングしている方、ダイエットしている方、健康的な食事をしたい方におすすめ！

注文を受けてから都内工場で手作りし、すぐに急速冷凍するからおいしさそのまま。おうちでもお店と同じ味が楽しめるんです。

公式サイトはこちら

目的から選べるメニュー

筋肉食堂DELIは3つの目的別にメニューが選べます。

どのメニューも高タンパク、低糖質、低カロリーで、栄養バランスやおいしさにもこだわって作られています。これならダイエット中の方でも罪悪感なく食べられますね。

また主にトレーニングをしている方向けの「Power」はボリューム150％なので、男性でも満足できる内容です。

そしてなんとスイーツまであるんです。「パワーSOYドーナツ3種セット」は米粉や豆乳を使用したヘルシーなおやつ。添加物不使用で健康にもうれしいドーナツです。

お弁当の内容は？

お弁当はメインのおかず1～2品、副菜2～3品、玄米という内容。玄米はヘルシーで健康にもよいですが、自分で炊くのはちょっと手間がかかりますよね。

筋肉食堂DELIなら「レンジでチン」するだけで、栄養バランスのよいおかず＆玄米が手軽に食べられます。主菜はボリュームがあり食べ応え抜群。副菜は野菜たっぷりで彩りもキレイです。

お弁当の価格

お弁当の価格は目的別で変わります。

目的	1セット	価格	1食当たり
【ダイエット】	5食分	4,980円～（税込・送料別）	996円
【エブリデイ】	5食分	4,980円～（税込・送料別）	996円
【パワー】	5食分	6,480円～（税込・送料別）	1,296円

こちらは単品購入の価格。

定期購入なら最大10％OFFになるのでとてもお得。

購入金額で割引率アップ

筋肉食堂DELIは購入金額ごとに会員ランクがアップし、割引率が上がるシステム。

継続すればするほど料金がお得＆理想の体にも近づけますね。

また友達を紹介すると「紹介した方・された方」両者に20％オフのクーポンプレゼントがもらえるサービスも。

送料

筋肉食堂DELIは全国配送OK。冷凍弁当なのでクール便で配送されます。

一定の金額以上購入すると送料無料、というサービスはありません。 1回の送料がお弁当1食分と同じくらいなので、ちょっと高いかな…という印象もあります。

筋肉食堂DELIを体験

注文した商品が届きました！詳しくレビューしていきましょう。

お届け時の様子

お弁当容器にピッタリサイズの段ボールで配送されてきました。

緩衝材などは入っていませんでしたが、「この面を上に」シールが貼られていたのでお弁当が崩れることなく受け取れました。お弁当の他にはチラシとメニュー一覧のペーパーが同封されていましたよ。

温める前のお弁当はこんな感じです。

お弁当の大きさ

黒いプラスチックのお弁当容器は、縦20.1㎝×横24.8㎝×高さ4.8㎝。割と大き目なので、冷凍庫での存在感がなかなかすごいです。

特に10食セットを注文する場合は、冷凍庫のスペースを広く開けておく必要がありますね。

2021年11月からパッケージがリニューアルされました！

新パッケージはおいしさをそのまま真空パックしています。

横203mm、縦203mm、高さ46.5mmと従来よりもスリム化されて、冷凍庫に収まりやすくなりました。

レンジで温める際は、ビニールに2cm程の切り込みを入れて温めてくださいね。

賞味期限

筋肉食堂DELIのホームページには、賞味期限3カ月程度と書かれています。

2021年5月27日に届いた商品を確認してみると、賞味期限は2021年8月26日。ちょうど3カ月でした。多めに注文して、冷凍庫にストックしておくのもよいですね。

食べ方

食べ方はそのまま電子レンジで温めるだけ。お弁当ごとに温め時間が異なるので、パッケージに記載されている加熱時間を確認しましょう。

実食！

ではさっそくいただいてみたいと思います。

真サバの柔らか塩麴焼き

メニュー	真サバの柔らか塩麴焼き、ブロッコリー、温野菜、玄米
目的	ダイエット
温め時間（600W）	6分30秒～7分30秒

栄養成分表示※1食あたりの推定値
カロリー	528kcal	タンパク質	38.5ｇ
脂質	27.8ｇ	炭水化物	14.8ｇ
食塩相当量	3.5ｇ

サバは大きな半身がドドーンと入っていました。塩麹の加減がほどよく、サバの脂がとてもジューシー。細かい骨は取り除かれているので食べやすかったです。こんがり焼けた皮までおいしく食べられました。サバの下にはキャベツやインゲンなどの温野菜が添えられています。温野菜はほぼ味付けがなかったので、野菜本来のうまみが感じられました。

ブロッコリーは中華風味の味付けで、ペッパーがよくきいています。一つひとつが大きく、食べごたえあり。

玄米は控えめな量。私で大体6口程度のボリュームでした。白米より少し固いくらいでしたがよく噛みますし、主菜のサバが大きいので物足りなさはありません。食後の腹持ちもよかったので、ダイエットに最適ですね。

牛赤身肉のステーキ×皮なし鶏モモ肉トマトチキン

メニュー	皮なし鶏モモ肉トマトチキン、牛肉赤身のステーキ、ブロッコリー、温野菜、玄米
目的	パワー
温め時間（600W）	5分30秒～6分30秒

栄養成分表示※1食あたりの推定値
カロリー	524kcal	タンパク質	54.8ｇ
脂質	14.1ｇ	炭水化物	34.9ｇ
食塩相当量	4.0ｇ

まずカロリーを見てびっくり。ボリュームがあるのに、先ほどのサバ弁当とほぼ同じとは…！そしてバルクアップ目的なので、タンパク質が多め。

こちらのお弁当はメインが2種類と豪華。一枚まるごと入ったチキンはとっても柔らかくて、簡単に噛みきれました。ガーリックのきいたトマトソースがお肉とよく合う！鶏肉は皮なしなので、カロリーが抑えられていますよ。

ステーキは3切れ入っていて、玉ねぎソースが甘辛でおいしい。赤身なので少し歯ごたえありですが、よく噛むと肉の甘みが口に広がります。ステーキとチキンを一緒に食べられるなんて、贅沢ですよね。

ステーキにはパプリカ、ヤングコーン、インゲンなどの温野菜が添えられていました。お肉だけではなく、野菜もたっぷり。

ブロッコリーはサバ弁当に入っていたものと同じメニュー。シンプルな味付けのブロッコリーは飽きないし、栄養価も高いのでたくさん食べたい一品。玄米は80ｇで、お茶碗7分目くらいの量でした。

筋肉食堂DELIの評価

総合評価	★★★★☆
味	★★★★★
価格	★★★☆☆
量	★★★★★

味も量も満足のお弁当でした。お店からテイクアウトしたようなおいしさで、冷凍弁当とは思えないほど。メインがボリューミーで食べ応えもあり、満足できます。

価格は少しお高めなので、定期購入や会員ランクを上げてお得に利用しましょう。低カロリー、高タンパクのメニューを毎日作るのは大変ですが、筋肉食堂DELIを利用すれば食事のサポートはバッチリ。

こんな方におすすめ

しっかり食べて健康的にダイエットしたい方
トレーニングで体を鍛えている方
栄養バランスを気にしている方

＼筋肉食堂DELIの冷凍弁当をみてみる／

公式サイトはこちら

筋肉食堂DELIの使い方

注文方法

アカウント作成後、webで簡単に注文できます。

好きなコースを選んだら【5食セット or 10食セット】【単品購入or 定期購入】を選択してカートに追加。 1食からの注文は出来ないので、最低5食セットの購入になります。 10食セットを注文した場合は5食セット×2が届きます。

次回お届けの7営業日前までなら注文の変更やスキップ、キャンセルが可能。

マイページでは注文履歴が確認できますよ。

支払い方法

支払い方法はクレジットカード、各種ペイメントサービスが利用できます。コンビニ後払いや代金引換は扱っていないのでご注意ください。

マッスルデリと比較してみた！

同じく理想の体づくりをサポートする冷凍弁当で人気なのが「マッスルデリ」。サービスの内容にどんな違いがあるのか、お弁当の中身や料金などを比較してみました。

冷凍弁当の種類と値段

まずはお弁当の種類と値段を比べてみましょう。

項目	筋肉食堂DELI	マッスルデリ
お弁当のコース	・ダイエット・エブリデイ・パワー	・LOW CARB（低糖質）・LEAN（減量）・MAINRAIN（維持）・GAIN（増量）
メニュー数	約30種類	約50種類
1食分の価格（単品購入5食セット）	996円～	1144円～
1食分の価格（定期購入5食セット）	896円～	1058円～
送料	930円～	無料