宅配弁当で食事制限！おいしくて健康に良い食事宅配ランキング

食材宅配は安全な食材が買えたり、買い物に行く手間が省けたり、手軽に料理が作れる便利なサービスです。食材宅配サービスの良いところって、それだけだと思っていませんか？

実は、食材宅配って健康に良いんです！

しっかりと栄養バランスが考えられているので、好きなものを食べてしまう外食やインスタント系の食事よりも身体にいいのでおすすめです(*’▽’)

いったい、食材宅配のどんなところが健康にいいのか、健康に気を付けるならどんなポイントでサービスを選べばいいのか、各社を比較してわかりやすくお伝えします！

栄養バランスが考えられた健康的な食事とは？必要な栄養素を解説【管理栄養士監修】

バランスの良い食事が買える食材宅配ランキング

ウェルネスダイニング

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商品価格: スーパーより高い
配送料: 385～770円
品質管理: 検査あり
健康面: 管理栄養士の監修
離乳食: 取り扱いなし

おいしさ	価格帯	安全性
★★★★☆	★★★☆☆	★★★★☆
入会金・年会費	配送エリア	日時指定
0円	全国	可能

ウェルネスダイニングの口コミはこちら≫

自分が制限したいものに合わせてメニューを選べます！
管理栄養士監修のメニューなので栄養バランスはばっちり！管理栄養士に電話で相談できるのも嬉しいですね。

ウェルネスダイニングはまずいなんて嘘！【写真付き感想レビュー】

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nosh（ナッシュ）

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商品価格: スーパーより少し高い
配送料: 814〜2,827円
品質管理: ISO 9001認証取得
健康面: 管理栄養士の監修
離乳食: 取り扱いなし

おいしさ	価格帯	安全性
★★★★★	★★★☆☆	★★★★☆
入会金・年会費	配送エリア	日時指定
0円	全国	曜日・時間帯のみ可能

noshの口コミはこちら≫

オシャレなパッケージが特徴のnosh（ナッシュ）。メニューごとに細かく栄養バランスを考えられており、糖質や塩分に配慮されたご飯を探している人にはぴったりなんです！健康に気を使いたい、ダイエット中の栄養管理を手軽にしたい、そんなときの強い味方になる事間違いなしです。スープやリゾット、スイーツまで買えるほどの豊富なメニューが魅力のひとつです。

ナッシュ(nosh)の冷凍宅配弁当を体験！【2022年９月感想レビュー】

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まごころケア食

公式サイトはこちら≫

商品価格: スーパーより高い
配送料: 0円
品質管理: 検査あり
健康面: 有機野菜あり
離乳食: なし

おいしさ	価格帯	安全性
★★★★★	★★★☆☆	★★★★★
入会金・年会費	配送エリア	日時指定
0円	全国	可能

メニューの中から自分が何を制限したいのか、で商品を選べます。細かく分かれているのでとっても買いやすく、便利です！制限ほどではないけど、バランスの取れた食事がしたい方にもおすすめです。

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ベネッセのおうちごはん

商品価格: スーパーより高い
配送料: 790円
品質管理: 良い
健康面: 栄養バランス
離乳食: なし

おいしさ	価格帯	安全性
★★★☆☆	★★★☆☆	★★★☆☆
入会金・年会費	配送エリア	日時指定
0円	全国	可能

カロリーや塩分バランスを気をつけたい方におすすめな冷凍弁当サービス｢ベネッセのおうちごはん｣

やわらかい食材のみを仕様した介護食や、塩分制限食、バランスよく栄養を採れる普通食など、幅広いメニューを取り扱っています。定期便は日替わりメニューで、継続して利用しやすいです。

電話注文なら前日18時まで、Webからなら前日13時までの注文で、翌日以降(10時～17時)に届きます。忙しい方にもおすすめです！

＼注文はこちらから！／

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なんで食材宅配が身体にいいの？

自炊したほうがいちばん身体にいいのでは？外食と食材宅配、出来合いのものを食べるなら一緒なんじゃない？と思ってしまいますよね。なんで身体に良いか、ちゃんとした理由があるんです！

料理のプロや管理栄養士の考えたメニュー

ミールキットや宅配弁当は料理のプロや管理栄養士が考えたメニューばかり！そのため栄養バランスがバッチリなんです！

自分で考えるとなると、細かい計算をしたりそこからメニューを考えたりととっても大変です。場合によっては食べ物の栄養や、自分たちに必要な栄養についてイチから勉強しなくてはいけなくなる可能性もあります。

そんな時、栄養士が考えてくれたメニューなら安心ですし、自分で献立を考える手間が省けます。

管理栄養士と栄養士の違い

管理栄養士と栄養士はどちらも国家資格！違うのは何に特化したプロか、というところです。管理栄養士は病気の人に対して専門的な栄養指導を行います。栄養士は施設に応じた食事の計画・調理・提供など全体的のマネジメントを行います。

制限したいものに合わせて選べる

栄養を気にした食事と言っても、気にする部分は人それぞれですよね。

例えば、お医者さんから「糖質をなるべく控えてください」と言われている人は糖質を気にして、高血圧の人は塩分を気にして食事を選ぶ必要があります。

食材宅配サービスなら、「糖質を制限したい人はこちら」といったように制限したいものに合わせてメニューを選べます。

ただバランスが良いだけでなく、ちゃんと食事制限がしたい人向けのメニューもあるのが食材宅配なんです！

制限メニューを扱う食材宅配サービス一覧

サービス	サービス	おかずの品数	調理法	値段(1個あたり最安値/税込)	賞味期限	制限メニュー	メニュー考案、監修
コープデリ	コープデリ	4～8品	電子レンジ	約578円～	冷蔵：お届当日のPM10:00まで冷凍：12カ月前後	あり	管理栄養士
ヨシケイ	ヨシケイ	3～5品	電子レンジ	約343円	5カ月	あり	管理栄養士、栄養士
わんまいる	わんまいる	3品	湯せん、電子レンジ、流水	約796円	4～6カ月	あり	管理栄養士、プロの料理人
ニチレイ	ニチレイ	4～5品	電子レンジ、湯せん	約756円	9カ月	あり	管理栄養士
セブンミール	セブンミール	4品	-	約540円	昼便：翌日午前3時夜便：翌日午前11時	あり	管理栄養士、医学部教授
ウェルネスダイニング	ウェルネスダイニング	4品	電子レンジ	約648円	3～5カ月	あり	管理栄養士
ワタミの宅食	ワタミの宅食	4～6品	電子レンジ	約490円	冷蔵：当日午後10時まで	あり	管理栄養士、料理人
食宅便	食宅便	5品	電子レンジ	約560円	パッケージに記載	あり	管理栄養士、栄養士
nosh （ナッシュ）	nosh（ナッシュ）	4品	電子レンジ	約599円 ※10食プランを選択した場合	製造から約6ヶ月～1年間	あり	管理栄養士、シェフ

栄養相談

サービスの中には、電話で栄養相談に対応してくれるところがあります。もし、食生活で心配な事や、悩みごとがあったらすぐに相談できるのでありがたいですよね。

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どんな人が使ってる？おすすめ食材宅配サービスの口コミ

実際にどんな人が食べているのでしょうか？SNSで口コミを探してみました！

最近ハマってるニチレイの気くばり御膳というカロリー制限食が上手い！
値段高いけど(ぼそ
これで200カロリーとか素晴らしい pic.twitter.com/JOBr9wdqQN
— PESO (@PESOW) 2017年2月12日

今日のランチも糖質制限宅配弁当。初めてのスープタイプ。よく考えてみたらスープタイプのものに500円も出すのってどうよ？って思ったけれど、食べてみると名前通りゴロゴロと具材が入っていて食べごたえがすごくある。ってか、なにこれめちゃめちゃ美味しい。お店みたいな味。#ナッシュ #nosh pic.twitter.com/sgd936QlBn
— たの (@dokuzetsuma) 2019年4月23日

無事に自宅安静の解除が出たので買い物にも行けるのだけど、ウェルネスダイニングのお弁当が思った以上に美味しくて、自炊に戻りたくない。（笑）
— ふじこ (@purple0193) 2019年4月2日

今月退院する親のために通販したウェルネスダイニングの塩分制限食。試しに一つ解凍して食べてみた。本当に減塩なのか疑うくらいばっちり味が付いてて大変美味しかった。ただ親は醤油ジャバジャバマンなのでこれでも味気ないって言うんだろうなあ・・・。
— noname (@_famon) 2018年11月25日

今日からニチレイの脂肪制限食を弁当に使ってて、凄く楽なんだけど、1回分800円だから結構割高。
— がま口と型紙・手作り屋万莉（まり）👘ダイソー版型紙ネップリ配信中 (@tezukurigama) 2018年7月23日

0423🍽

😌朝
玄米／ぶり大根／味噌汁

😌昼
スンドゥブチキンサラダしめじ卵入り／低糖質豆乳

😌夜
ナッシュ弁当／湯葉スープ／キムチ

😌間食
おからクッキー2枚

摂取1,207、消費26！
夕飯ナッシュ連続7日目😂 美味しいけど、続くと外食したくなる😂しよう！
セイリ1週間前なので豆乳week開始🚩
— Kanako@ダイエット垢🏃‍♀️ (@kanakoondiet) 2019年4月23日